新型コロナウイルス…私たちがこれまで当たり前に享受していた「自由」が奪われていきます。

防災における言葉なのですが、疫病災害も他の自然災害同様、「正しく恐れる」ことが重要です。

行動や衛生面は、多くのメディアが呼びかけているように、「3つの密」を守りながら生活をしていきます。

そして、ロックダウンが起きた時、保存食などを備蓄されていない方にとっては、死活問題でしょう。

Googleの検索で「ロックダウン　食品リスト」で当ブログに来て下さる方々など、多くの方々の検索内容がわかり、「どんなことが心配なのか」調べました。

新型コロナウイルスは疫病災害！ライフラインは止まらない前提の買い物を！

日持ちする野菜やストックできる物インスタント・レトルト…、そしてかなりの高い検索数は、「災害時における健康維持や栄養面」のことが気になることが多いようです。

災害時の栄養の注意記事です。

 防災食と暮らしのアイデア-女性防災士TOMOIKU

災害時「栄養不足にならない備蓄方法」簡単バランス非常食料30日分

https://tomoiku.co.jp/nutrition-food

災害時だからこそ「栄養不足にならない!」に心がける災害時、どんなに元気に過ごしている人でも、必ずと言ってもいいほど、ストレスを感じています。被害が大きければ大きいほど、復旧に時間と気力・体力が必要で、発災時から自宅を片づけたり仕事などの未来への不安...

 防災食と暮らしのアイデア-女性防災士TOMOIKU

災害に備える30日分！栄養が偏らない効率の良いストック法とは

https://tomoiku.co.jp/nutrition-food30

災害時「栄養不足にならない備蓄方法」簡単バランス非常食料30日分災害時だからこそ、栄養バランスが大切前ページで書きましたが、災害時は、普段食べ慣れている物を食べることによって、日常を取り戻したいという希望と、慣れている物によって心のバランスがとれる...

疫病災害は、ライフラインは通常通りなので、慌てて長期保存の食品を買う必要はありませんし、レトルトやインスタントばかりを用意しても、新型コロナウイルス感染以前に血糖値が上がったり、免疫力が落ちてしまいます。

ライフラインは通常運転なのですから、普通の食卓が準備できるので、買い物回数を減らす感覚で買い物をしましょう。

新型コロナウイルスでの免疫力アップの関連記事を用意しています。

新型コロナウイルス対策！自己免疫力を上げる4つのポイントと食品リスト

災害時で食に関する食品のポイント「野菜」

災害時で食に関するポイントは「野菜」です。

野菜は加熱処理をして冷凍すれば、カサがあるものも小さくなります。

乾燥野菜を用意しておけば、買い物にいく回数も減らすことができます。

日持ちする野菜を用意しておけば、食物繊維やビタミンなどの栄養を摂ることができます。

免疫力をアップさせるための野菜は用意しておきましょう。

そして、野菜の中でも、ネバネバ食品がおすすめです！

おすすめ姉妹サイト：新型コロナウイルス対策

粘膜の保護と免疫力の強化がウイルス感染の予防策です。
・粘膜保護・免疫力強化のウイルス対策！ネバネバ食品おすすめ5品・効果と保存方法

・新型コロナウイルス対策！温活・腸活・菌活が自己免疫力を高めるポイント

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大災害や首都封鎖ロックダウン！非常時の備蓄食品リストアップと便利な買い方

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東京都、小池百合子都知事の会見で、東京都の封鎖「ロックダウン」の可能性を示唆しました。これからの数週間…オーバーシュート（爆発的感染増加）になるのか？…勝負です。急用ではない限り、外出は控えておきたいところです。最悪の事態を想定して、心の準備と備え...

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防災を意識「日持ちする野菜」ローリングストック法で備える

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被災後の野菜不足問題！ローリングストック法で防災を意識もし、今大災害が起きたなら…。自宅避難ができることを想定し、自宅の野菜のストックで何日分の食事が用意できますか？自宅が倒壊されていない以上、避難所での配給を受けることができず、自力で生きていかな...

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防災意識した保存(1)日持ちする野菜をローリングストック法で備える

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防災を意識「日持ちする野菜」の保存ストック方法被災中の健康は野菜不足による便秘や血液がドロドロになるなどから発症する体調不良の問題があります。生の野菜を、防災を意識して、ローリングストック法で常温(冷暗所)で持ちする野菜をストックする方法を前ページ...

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防災意識した保存(2)常温保存可の要冷蔵野菜をローリングストック

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前ページは常温でストックできる野菜を紹介しました。防災意識した保存(1)日持ちする野菜をローリングストック法で備える防災を意識「要冷蔵の野菜」常温で保存できる期間がある野菜今回は、冷蔵庫が必要と思われているけれど、常温でも大丈夫な野菜と、要冷蔵だけど...

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備蓄の天日乾燥野菜とフリーズドライの増える栄養素と減るモノとは？

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備蓄向きの天日乾燥野菜とフリーズドライ普段の生活で乾燥野菜を使う頻度よりも、生野菜を使うことが多いと思います。切り干し大根は体にいいらしい…など、健康やダイエットの目的でたまに食べるとか、旬の野菜で安価だったことから多めに購入して乾燥しているという...

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天日干し野菜はムダなく旨味が凝縮！災害時の野菜不足を乾燥野菜で補う調理方法

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野菜を意識して生活をする大切さ庭先で家庭菜園をしていると、無農薬の野菜は虫との戦い！そして私はその虫を探すのに、老眼との戦いになっています。今年から、小さな畑を間借りしてちょっとだけ規模を広げて大根やカブなども頑張っていますが、葉がほとんど食べら...

自分と愛する人達を守るために「行動自粛」

世界で感染している状況から、現在・終息後の経済も重要な課題となり、大地震のような打撃を受けることは間違いありません。

ウイルスと闘いながら、経済を盛り上げていくべき行動が必要となります。

今回の「疫病災害」は、一瞬に命を奪われる地震などの大災害とは違います。

自分の命・愛する人の命を守るために、するべきことは、行動の自粛。

桜は必ず来年も美しく咲きます。

あなたの命を守れば…

愛する人の命が守れれば…

また美しい桜を楽しむことができるのです。

あの人と遊びにいくことをちょっとだけ我慢すれば…

自分と他人への思いやりがあれば…

終息後「命」があれば、また未来は輝きます。

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