災害時のために、最小限の水で日常食を作ってみよう

非常食と災害食の両方を用意していますか？

非常食と災害食はちょっと意味合いが違います。

非常食は、災害などの非常事態により通常の食糧の供給が困難になった時のための食糧で、調理をすることなく簡単に食べられるものです。

災害食は、災害などの非常事態により通常の食糧の供給が困難になった時のための食糧で、非常食よりも広く、日持ちのする日常食を非常食としても使おうという食べ物で、最近はローリングストック法によって、政府が日持ちする食糧をストックをするように呼びかけています。

災害時ではライフラインが停止されることが多く、災害規模によっては数週間・数か月と「水」の使用を最小限にしなければならない状況になります。

普段の生活のように、調理や洗い物に使用する水の使い方を知っているのと、全く知らないのでは、避難生活での苦労が全く違います。

どんなに行政に「給水車を！電気を！…」と訴えても、災害状況によっては、行政や復旧作業が機能しない場合もあるのです。

避難所に避難しなければならない状況になった方もいると思いますが、基本的に自力で生きていかなければなりません。

そのような状況を想定して、自宅で水とエネルギーを最小限度にした調理法と生活を1日でよいので過ごしてみてください。

その経験によって、用意しなければならないモノがわかりますし、もし災害にあった時、焦らず調理ができると思います。

そんな時のために、ポリ袋と空中の調理法を知っていると、災害時のご飯づくりの苦労が半減します。

災害時の空中料理

空中料理で使うものは、「キッチンばさみ」です。

包丁料理は、まな板が必要になり、包丁とまな板を衛生的に保てないことや、洗う水が必要になるため、キッチンばさみを使います。

私は、多機能のはさみと、空中でカットしやすいカーブになっているはさみを使っています。

よほど固い食材でなければ多機能のはさみは不要ですが、どんなことがあるかわからないので、多機能ばさみも用意しています。

にんじんなどの根菜の場合は、多機能の方がギザギザしている部分とクルミを割る部分などでカットしやすいです。

カーブしているはさみは、人の手の動きが計算されていて、とても使いやすいです。

しかし、はさみは何でもよく、今は100円均一のキッチンばさみでも、十分使えると思います。

野菜や肉・魚など、冷蔵庫・冷凍庫に何日分の食材をストックしているか個々違うと思いますが、災害があるかもしれない…と準備しておきたい方は、ローリングストック法で用意しているでしょう。

それらのほとんどは「空中料理」ができる食材だと思います。

ビニールの上で（空中）カットされた野菜などを直接ビニールに入るようにします。

その調理方法を「空中料理」とし、洗い物を最小限に…そして衛生的に調理していきます。

災害時のポリ袋料理

普段の調理法で「ポリ袋」はよく使用していませんか？

電子レンジで野菜を蒸したり、食材と調味料を混ぜる時、ボウルで行うよりもビニール袋でもんだ方が味がしみ込んで便利だからです。

洗い物もいらないですし、節水にもつながります。

その後、火を通す調理をビニール袋で行うのですが、メリットの他に、いくつかの注意事があります。

ポリ袋料理のメリット

災害時の制限がある環境下では、いかに手をかけず節水をして衛生を保つかということを、一番に考えなくてはいけません。

普段の調理でも、具材に下味をつけたり、混ぜたりするときにボウル代わりにする方もいらっしゃると思います。

唐揚げなどの下味は、ビニール袋ですることで洗い物もなくとてもラクです。

災害時では、火を通す工程もビニール袋のまま調理することで、更に洗い物を減らすことで、節水に繋がります。

【ポリ袋料理のメリット】

1.洗い物を減らして節水になる。

2.ビニール袋は使い捨てになるので衛生的である。

3.調理法が簡単で手間を省ける。

4.調理法の基本を守れば、複数の料理を同時に加熱できる。

5.災害時、調理後ビニール袋を開けるだけで、食器がいらない。

ポリ袋料理の基本と注意事項

基本は食材をビニール袋の中にいれ上を結んで、鍋に水と食器を入れて、湯せんにかけるだけです。

ポイントを注意することは、しっかり守りましょう。

【ポリ袋料理の基本と注意事項】

1.ポリ袋に食材と調味料をいれます。
→注意
必ず耐熱性のポリ袋を利用する。
別記事を用意しているので参照してください。

 防災食と暮らしのアイデア-防災共育管理士TOM...

“料理用ポリ袋”選び方と5つの利点-災害時で使う便利な道具で非常食

https://tomoiku.co.jp/tool-poli

災害時に便利！食事で使う“料理用ポリ袋”大規模災害は、いつ発生するかわりません。ここ数十年で大きな災害があり、大地震が予測される日本では、防災意識の高まる人が多くなっていくのではないでしょうか。命を守る！そして、生き抜く！命を守るための“知識”と、そ...

2.調味料を加え、ビニール袋の外から、手でもんで混ぜます。
→注意
煮物を作る場合は、具材に味をしみ込ませるために、漬け込む時間が必要です。

3.ビニールの空気を抜いて、上の方で口を結びます。
→注意
ビニール袋の中は、熱が加わると膨張したり、食材が膨らんだりするので、必ず空気をぬいて、膨らむことを前提として余裕を持たせて上の方で結んでください。

4.鍋に水をはって、耐熱性の皿を敷きます。
→注意
熱を加えた時ビニール袋が直接底にあたるとビニール袋が破れたり溶けて変形してしまうため、必ず皿は用意してください。
耐熱性の皿は、特別な皿ではなく、熱を加えると溶けてしまうようなプラスチック製や、フニャフニャになってしまう紙製ではないものを指し、普段使用している陶器や磁器を使ってください。

5.鍋にポリ袋を入れて、水の状態から加熱します。
→注意
鍋のふちにビニール袋があたっていると、溶けたり変形したりします。
食材が入ったビニール袋を入れても、余裕がある状態で加熱してください。

6.菜箸やトングで取り出します。
→注意
加熱されたビニール袋の中は、高温になっているため、火傷に気を付けてください。

ポリ袋やはさみを利用した調理法は、災害時だけではなく日常の生活でも役立ちます。

前述でも述べましたが、出来上がりの味や食感は好みで、焼きが入らないことで照りがなく物足りなさを感じるかもしれません。

しかし、缶詰を利用したり、乾燥物を利用する調理を行うことが多い災害時では、十分においしい食事だと思います。

日常食で“防災食”として、一度は練習しておいて！空中料理とポリ袋料理

ポリ袋料理は真空料理ができ、柔らかく出来上がるのですが、個人的に鍋やフライパンで作った料理の方が好きです。

鍋で煮た煮物の肉じゃがなど、イモ類の表面ががちょっと崩れるから美味しいと感じますし、ブリの照り焼きや生姜焼きは、焼いた方がちょっと焦げ目があって美味しく感じるのです。

あくまで、私の個人の意見です。

しかし、災害時は食べられることに感謝をするべきであり、その環境下で節水とエネルギーの節約をするという条件を満たす調理法は、ポリ袋料理法です。

ごはんひとつ炊くのも、電気が使えなければ炊飯器が使えません。

お鍋でごはんを炊けば、鍋にご飯粒がついている上に、洗い物に水が必要です。

ご飯粒を洗うかのように、汁ものを1度作ればいいのですが、それ以上は衛生的に洗わない訳にはいきません。

そのような不便なことを解消してくれるのが、ポリ袋料理です。

参考記事：「炊き出し用の「魔法の米炊き袋」でおいしく炊ける」で、便利なポリ袋でごはんを作る記事ですので、合わせてお読みいただくと参考になると思います。

ごはんを炊くことと、煮物などを作ることを練習しておきましょう。

そして、それは家族や同居人全員で！

調理を担当する人が、災害で無事であるとは限りらないからです。

家庭内のすべての人が、災害時はどうするかと、家の中のことは把握しておくことが大切なんです。

私は防災士として、小学校にも指導してまわりましたが、みんな「ポリ袋料理」を喜んで作っていました。

その子達が、親御さんに教えるように、家でも一度作ってみてと言っています。

我家の小学生3年の孫でも、ひとりでできるようになりました。

災害時は、“自力”でどのように生きていくか…という知恵が必要になります。

料理に限らず、家族や同居人といろいろ試しながら、災害を意識してみましょう。