食生活のアイデア

日常の備蓄でアイデア防災食を!
健康備蓄を栄養別に紹介。

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防災食レシピ

日常食から非常食へ!
健康的な食事に代替させる料理法

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暮らしのアイデア

長期間の避難生活に備え
不便な生活の中で見つけ出すアイデア

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備えあれば患いなし

自然災害は、ある日突然やってきます。

日頃食べ慣れた備蓄食材があったら…ホッと安心できて、明日への大きな活力になります。

普段の暮らしが自然に備えになっている…そんなお役に立てる情報を発信していきます。

TOMOIKU 京子防災士・災害備蓄健康食指導士

日常食を非常食に変換!最小限の水で30日以上を過ごす企画です。

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災害の備え&防災食・日常食を非常食変換レシピのブログ

  1. 南海トラフ・首都直下地震!大丈夫と思う「正常性バイアス心理」危険性

    • 日々の防災
  2. 南海トラフと首都直下地震の内閣府シミュレーションCGを観て!闇雲に恐れず理解…

    • 地震発生その瞬間
  3. 絶対用意して!黒ビニール袋アイデア10選:100均を防災用品に

    • 100円均一で用意できるアイデア
  4. 【100円アイデア防災グッズ】消臭ポリ袋は携帯用と非常用を用意

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  5. 【100円アイデア防災グッズ】携帯トイレはフリーザバッグが便利

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  6. 地震発生!エレベーターに閉じ込められたらどうする?救出まで数日?

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  7. 「首都直下地震」要警戒レベル!3大都市・震度6以上の県別確率は?

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  8. 非常食に長期常温保存「豆乳」栄養補給と牛乳の代替料理ができる

    • 飲み物
  9. 非常食に日本人の腸内細菌と好相性「海苔の佃煮」賞味期限が長いミニパック

    • 味付けになるもの
  10. パワーフード“お餅”はローリングストック法で常に備えておきたい食材

    • 主食になるもの
  11. 保存期間が長い牛乳は非常食として用意「ロングライフミルク」

    • 乳製品
  12. 災害時に便利な味噌汁の具を保存期間が長い“乾物”で備えておく!

    • 汁物-味噌汁&スープ
  13. 保存食の栄養!骨まで丸ごと食べる「手羽先玄米リゾット」は賞味期限5年

    • 主食
  14. 非常食になる芋類「干しいも&芋ケンピ」被災による栄養不足を補う

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  15. 非常食の備え!栄養機能&健康サポート「骨にカルシウムウエハース」

    • 嗜好品