災害時だからこそ備えたい飲み物「粉末緑茶」

水が不足する災害時、ドリンクはとても貴重です。

水だけを飲むことも大切ですが、是非おすすめしたいのが「緑茶」

災害時、水以外の飲み物をひとつ選ぶとしたら、私は必ず「緑茶」を選びます。

緑茶でも葉も食べられるような抹茶や粉末になっている緑茶がおすすめです。

昔の人は、ご飯の最後にたくあんを食べて歯についている食べカスを落とし、お茶を飲んで口の中の衛生を保っていました。

現代では歯磨き粉もあり、衛生に気を使った商品が溢れています。

災害時だからこそ、昔からの知恵を最大限に利用して、衛生に気をつける参考にしていきたいです。

殺菌効果がある緑茶で毎日食後に！ 緑茶で口腔ケア

緑茶に含まれているカテキンによって、歯垢付着抑制効果があり、日本人の食文化として、ご飯の後にはお茶をいただくという習慣は、口の中の殺菌効果のためと言われています。

私達が普段飲んでいるお茶の濃さの1/10の薄さ1mlで、１万個の細菌を殺菌します。

水が少ない生活をする避難生活では、衛生に気をつけなければならない状況で、緑茶は衛生を保つ救世主になります。

日本人は食後に緑茶をいただく習慣がなくなっってしまったことが、身近な健康法を失ってしまっているのではないかとも言われています。

緑茶に含まれているカテキンには、ピロリ菌問題や腸管出血性大腸菌O-157などに効果を発揮し、食中毒の予防が可能であることが次々と実証されています。

他にも多くの効能があります。

姉妹サイトでは抗菌以外の病気による予防や効果効能の記事を綴っているので、気になる方にお役に立てると思います。

リンク先：抹茶は茶葉の栄養が丸ごと摂れる！世界で注目スーパーフードになった抹茶と粉末緑茶

避難生活での野菜不足でビタミンCを緑茶で補う

お茶の中でもビタミンCが多く含まれているのは、緑茶です。

野菜や果物に含まれるビタミンCは熱に弱いのですが、緑茶に含まれるビタミンCは熱に強い性質があります。

温かい緑茶を飲んで、ビタミンCが摂取することができます。

災害時には野菜不足が問題になり、ビタミンが摂れないために免疫力が低下してしまいます。

ビタミンCは活性酸素の反応を抑える抗酸化物質の一つで、コラーゲンの生成を助けるとともに、抗ストレスの働きをするのです。

災害時には必ずストレスが溜まっていきます。

緑茶は抗ストレスホルモンであるアドレナリンを分泌して、ストレスに対抗するのですが、そのときに“ビタミンC”が必要なのです。

毎食後に緑茶を飲むことで、ビタミンCが摂れるのは、避難生活の健康を保つひとつの方法です。

ドリンクで効果を得る方法-粉末の緑茶を備えましょう

ペットボトルのお水に粉末を入れるだけで、緑茶ができる時代です。

急須で緑茶をいただくよりも、粉末緑茶ですべてを飲んだ方がすべての栄養を丸ごと飲めることになります。

緑茶には抗菌作用やビタミンCがたっぷり入っていて、生活習慣病や様々な予防改善効果が期待できるのでれば、災害時だからこそ必要だと私は思っています。

ドリンクで効果を得る方法は、食後に必ず緑茶を1杯飲むことです。

イオンブランド「グリーンアイ」の緑茶の粉末は国産でオーガニックで、リーズナブル！

おすすめの1品です。

イオンの商品はグリーンアイシリーズも含め、ネット注文で配達してくれます。

そして、ステック状になっている便利なモノも…

回転ずしのスシローさんのお茶は「抹茶入り 粉末緑茶」が18本で100円。

500mlの水では1本で十分の濃さがあります。

賞味期限は私が購入した日から1年以上ありました。

普段はいろいろな粉茶を楽しんでいますが、災害用の持ち出し袋の中に1年入れっぱなしができます。

今回は災害時だからこそ緑茶を用意…と綴っていますが、日常でも毎日緑茶を飲む習慣によってひとつの健康法になるので、「緑茶習慣」おすすめします。